尼汝到亚丁，徒步穿越120公里，历时5天。海拔最低点2100米，最高点4800米. 尼汝：“香格里拉最后的秘境”，亚丁：“蓝色星球最后一片净土”，也称为香格里拉县到香格里拉乡的大香格里拉穿越，这条线路景色相当原始，也比较安全，尤其是四季不同景色，高山、湖泊、雪山、草原、牧场、溪谷、山石、森林、峡谷、云海、沼泽，除了陆地上的沙漠几乎所有自然景观全部囊括，起伏海拔较大，需要一定体力和耐力，尤其要克服高反，总体感觉非常超值。

Day 01 Arrive in Lijiang
Day 02 Lijiang
Day 03 Lijiang -Tiger Leaping Gorge – Shangri-La
Day 04 Shangri-La – Luoji Town – Niru Village

第一天香格里拉—洛吉乡—尼汝村，包车5个多小时。

早上10点在香格里拉购买大部分食品和物资，中午洛桑大叔开吉普车来接我们12点出发（去尼汝非四驱吉普不可），下午3点先到达洛吉乡，洛吉乡很小，可以看到一些彝族等穿着民族服装的本地人，4点多转泥路去尼汝村，路况较差，顺着尼汝河一路前行。二个多小时到达尼汝上村，可以看见路边尼汝村的导游牌，但此处离我们要到达的尼汝下村还要一个多小时，继续前进，途中经过一处溪流名叫“阴河”，桥上下车拍照。过了阴河再走半个小时，6点前到达尼汝下村。今天车程5个多小时。

晚上住洛桑松巴大叔的家庭旅馆，电话13988778948，他的车费比较合理500元，洛桑的儿子叫东东，电话15987594379。住宿条件：大约有20个床位，有三人间和四人间，公共卫生间，太阳能热水器，可以洗澡，干净整洁。每人每天25元（7人的晚餐早餐另计花费200元左右）。马帮就是洛桑家的4匹马，东东负责向导兼马帮主管，谈好价格每匹马全程450元，三天到达东义区（一定要明确是到东义区而不是尼公村）。

尼汝下村宁静如世外桃源，格桑家有个果园，夜里星星很多很近很亮。村子很小，只有一个小卖部，手机有信号。海拔2851米，GPS坐标：27.955060, 100.064862

Day 05 Niru Village -Selie lake-Nanbao Pasture -Xinzhai River Pasture
第二天尼汝—垭口—色列湖—南宝牧场–新寨河牧场，徒步9个多小时。

早餐后8点45分出发。顺着小路海拔缓慢上升，一路可见溪流飞瀑，高山植被，绿树红叶，色彩斑斓，实在是视觉的盛宴。岔路不多，进入林中有一明显岔路，应往右走。海拔逐渐上升，下午1点20分到达一个不知名的牛棚，海拔3867米，然后几乎直线上升200多米海拔，因为有队友高反走得较慢，走了1个多小时才累死累活的到达垭口，垭口海拔4087米，从垭口就可以看见前方的色列湖，非常漂亮。一路下山，下午3点35分到达色列湖，藏语意为”金色的牧场湖”，海拔3949米，湖水碧蓝清澈，是本日途中风景最漂亮的地方了。爬上一个小山坡后，一直走平路很舒服，16：40分到达南宝湖，海拔4013米，然后从南宝牧场牛棚往右下降，就可以看见云南四川的界河：新寨河。下到河边再往前走，18：30分到达新寨河营地，海拔3677米，GPS坐标28.080047, 100.062248。

马夫住牛棚，我们住帐篷。9月下旬还不算很冷，夜里温度在零上5度左右，新寨河牧场规模较大，很多牧民在此定居，如需要增加马匹可以在此联系，但价格比尼汝贵，每马每天200元。

Day 06 Xinzhai River Pasture – Sela Mountain Pass-Rida Mountain Pass-Yala Pasture

第三天：新寨河牧场-色拉垭口-日达亚口-亚拉牧场，徒步8个小时。

早上9点半出发，走木桥过了新寨河进入四川。然后海拔急剧上升， 11点40分爬上海拔4291米的色拉垭口。之后下降到棚顶牧场，再爬上半山腰绕过一座山，1点20分到达海拔4220米的另外一个牛棚，休息午餐，对面就是日达垭口，看起来很高很陡峭。一路往上爬，经过一个几乎干枯的小湖泊，到达垭口下方。上垭口的路有点危险，坡度很陡，碎石众多，如果滑坠就滚下去几百米了。下午三点好不容易爬上一个陡坡，以为到顶了，抬头一看垭口还高高在上，郁闷了一下，再一看此处有一个美丽的高山小湖泊，可以用“妖艳”来形容，非常迷人。这里的海拔已达4478米，继续往上爬垭口，又爬了40分钟登上垭口，走在前面的惊喜的发现亚丁三神山一字排开，矗立远方，尽收眼底，这里是看到的是三神山的南面，能看到这一面的人不多吧。走在后面的上来已经阴云密布，没那么幸运看到神山，今天后半程和昨天一样，一路阵雨说下就下，说晴就晴。垭口海拔4538米。之后一路下降，下午5点到达一个不知名牧场，也是很好的营地，面对雪山。我们没有在此停留，往左下降，5点半到亚拉牧场，牧场有几间牛棚，无人居住，可以住在牛棚里，冷是不冷了，但会成了牛虱的美餐，身上起来无数疙瘩，奇痒无比。天气不是那么冷，还是住帐篷吧。营地看不到三神山了，要爬上一个几十米的小山坡才能拍到日照金山，还可以看到漂亮的云海。

亚拉牧场海拔4165米，GPS坐标：28.082710, 100.157072。

Day 07 Yala Pasture – Nigong village-Dongyi (Jiga Town)

第四天：亚拉牧场—尼公村—东义（吉呷乡），徒步8个小时。

今天要早起，8点30分出发。一开始的正确线路是沿着山腰的海拔4000米左右的等高线一路向前，然后走山脊，可以远眺三神山，不过云层遮盖，山峰忽隐忽现始终没看到山顶。绕了一大圈翻过山脊后开始下山，海拔急速下降，对膝盖是个巨大的考验，幸亏不用负重。一路有些岔路，需小心跟着马帮的足迹走，下雨天地面泥泞湿滑，有同伴膝盖受损，最终没有完成第二天的卡斯徒步。下午2点30分下到防火道公路，海拔已经降到2459米，不要沿公路走，远很多。穿过公路还是走小路下降，又走了半个小时下坡路终于到达尼公村，海拔2211米，GPS坐标：28.093841, 100.254021。时间还不到下午4点，马帮可能找借口不想去东义，但事先讲好的，不听东东想让我们雇用拖拉机的借口，我们先顺着小路下到河边，过木桥，然后沿着公路上到垭口（垭口有手机信号，尼公村没有信号），从垭口顺公路往前一点再走右边树林的小路下降，走了没多久突然就看见下面的村庄了，还不敢相信这么快就到东义了。下午6点下到东义河边，有一所规模不小的学校，才知道尼公到东义走小路只需要1个半小时，不用坐天价车，如果走公路就远很多。

东义区也是吉呷乡政府所在地，非常小，估计只有几十户人家。住宿的地方只有两个，一家旅馆在公路改造指挥所里面，听说每个床位20元，公共卫生间，条件一般！我们选择了东东介绍的滨河藏家乐（13990467069 13568675661），全是简易标准间60元一间，有独立卫生间和电热水器，我们三天来终于洗到了热水澡，还有一顿丰盛的晚餐，290元餐费，我们加马帮10个人啤酒喝到爽歪尽兴。同时找老板咨询包车，热情藏族老板是个当地教师，他告诉我们正好第二天有班车去卡斯，每人不到30元就可以到卡斯，要知道班车可是三天才有一辆，东义的车很少，据说包车去卡斯村要500元（联系电话13458423211，13990475885）。我们吃完晚饭商议，因为有四个人因高反和膝盖伤不能与我们去卡斯，所以我们在此简单分了下物资，决定不能去的四人直接坐第二天的班车去稻城，而我们剩下三人在中途卡斯村下车，继续下一阶段的徒步穿越到亚丁。这天短短7个小时海拔下降了整整2000米，真够累人的，那夜枕着滔滔的河水声睡的很香甜。东义海拔2065米，GPS坐标：28.110878, 100.260893。第二天告别东东的马帮，給了他不少剩下的物资，一路辛苦，虽然东东有时候不是那么和气但还算是比较认真负责。

Day 08 Dongyi (Jiga Town) -Kasi Village-Kasi Valley-Kasi Pasture Camp

第五天：东 义—卡斯村—卡斯地狱谷—卡斯牛棚，坐车1小时20分，徒步6个小时

早餐还是在客栈解决。9点钟班车来了，我们准时出发，车子顺着东义河一路向上，一路是坑坑洼洼的泥路，路面还算宽敞。36公里走了2小时，11点半，卡斯村到了。卡斯村海拔2822米，GPS坐标：28.397413, 100.241862。进入村子，找到“卡斯马帮协会”，车站附近一个马帮管理员，热情接待我们，告知马匹2天送到洛绒牛场，全村统一价格每匹马600元，村委会另收10元管理费，一共610元。全村28户人家值日般的轮流出马，公平公正，服务也很规范。卡斯村已经通手机，通知轮到的那户人家牵马过来，跟别的地方不同，当地藏族妇女也充当了马夫的角色。我们剩下的3人只请了1匹马，到了四郎家，四郎多丁就是个马夫。卡斯村也可以住宿，村长孔沙忠拥家提供有各种床位，价位从20—60不等，还比较干净，村里有个小温泉可以洗澡。下午1点，我们出发进卡斯沟。卡斯沟也称卡斯地狱谷，是两山之间夹着的一个峡谷，最窄处仅有十几米，非常险要。沟里有一条溪流，一路就顺着溪流往上爬升，景色优美。前半段路程都是在溪流边上走，过N座木桥，2个多小时后离开溪流上山，一路有些岔路，只要遇到岔路就往溪流的方向走就不会走错了，一般都是往右走。差不多走了三个小时后就可以看见仙乃日的顶峰出现在眼前，感觉很神圣。继续走半个小时，央迈勇的顶峰也进入画中，同时可以看见2座神山，四郎说我们很幸运。我们中途在四郎山上的父母家，即一个牛棚里休息喝奶茶，之后，有人提议住在这，第二天再走，我坚持一定要走过卡斯牛棚营地，再向上到垭口营地扎营，因为我知道那里可以第二天一早看到神山。由于在四郎家耽误了2小时，我们晚上冒雨夜爬，在晚上9点30分终于赶到一处平地，此处有流水声，这里一般马帮不会选择在这里扎营，而是选择之前的卡斯牛棚，而这里已经有藏民租用帐篷，即使自己扎营也要收费40元，经过一番讨价还价，我们30一人住进了他们提供的帐篷，雨夜又冷又湿，还是赶紧喝些热水直接进账休息比较好。此处海拔4456米，GPS座标28.386247, 100.322090。到垭口扎营今天的线路算前半段比较轻松的，后半段在地狱谷雨夜夜爬很是刺激，有队员几乎精神崩溃，虽然上升了2200米的海拔，但其实没有很陡的地方，6个小时应该能够走完。建议没有准备的可以选择在卡斯牛棚扎营，那里海拔4011米，GPS座标28.393505, 100.313143。

Day 09 Kasi Pasture Camp-Songduo Mountain Pass-Milk Lake-Luorong Pasture-Chonggu Monastery-Riwa Town(Shangri-La Town)

第六天：卡斯牛棚——松多垭口——牛奶海——洛绒牛场——冲古寺——亚丁景区门口—日瓦乡，徒步8小时，坐车2个半小时。

早上被隔壁帐篷里的喧闹声吵醒，原来是些转山的藏民早早起来赶路去了，出到帐外，才发现我们到达的神山脚下一处巨大的平台，此处有牛棚，有流水，是非常理想的营地，正对着两座巨大的雪山（仙乃日和央迈勇），风景绝佳，虽然云雾时而遮挡，但比卡斯牛棚营地爽多了，此处海拔4456米，GPS座标28.386247, 100.322090。吃了早餐继续往上面垭口走，垭口下面有个高山海子，名字叫勒西措，湖水美得一塌糊涂。11点半上到垭口，位于仙乃日和央迈勇之间，海拔4703米，从玛尼堆往左走是下亚丁景区的路，往右走绕过央迈勇则是去木里的穿越线路。走左边的路下撤，很快牛奶海就在眼底了。至此就进入了亚丁风景区，从亚丁景区入口到这里游客一般都要花费650元，而且还看不到牛奶海呢，想想我们的反穿线路真是超值的很，后面的线路就简单了。景区一步一景，三座雪山仿佛触手可及，令人震撼。一路下降，与夏诺多吉擦身而过，下午3点半下到洛绒牛场（手机开始有信号），联系上马帮的四郎的舅舅在景区外接我们，与马帮告别，，坐50元电瓶车15分钟下到冲古寺，再徒步40分钟出到景区门口，混过门口查票躲过150大洋，包上四郎舅舅多吉的车（300元，司机刀登13541476082）1个小时，后入住到日瓦的客栈，第二天一造包车到稻城。

Day 10 Riwa Town(Shangri-La Town) – Daocheng and Departure

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